おから煮とにんじんディップのヘルシーホットサンド
ジャンル: パン
2018/02/03(土) 02:11
2.確認フロー
たっぷり野菜とおからの身体に優しいホットサンドです。
マヨネーズ替わりのにんじんディップがさわやかです。

おから煮がマッシュポテトのようになり、食べやすいと思います。


調理時間に、おから煮・煮たまご・にんじんディップの調理時間は含みません。

使用した調理器具

その他
  • ホットサンドベーカー
約 10分
1人分
材料名
分量
食パン(8枚切)
2枚
おから煮
大さじ2
煮たまご
1個
プチトマト
3個
スナップエンドウ
3本
にんじんディップ
大さじ1
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1
材料の下準備をする。

おから煮…レシピ投稿「おでんの残り汁でおから煮」参照
煮たまご…スライスする。
プチトマト…3等分にスライスし、水分をキッチンペーパーでふき取る。
スナップエンドウ…4等分しオールパンでフタをして少量の水(分量外)・塩(分量外)・オリーブ油(分量外)で軽く蒸し炒め
にんじんディップ…レシピ投稿「作り置きのにんじんディップ」参照
2
ホットサンドベーカー(下側)に食パンを置き、おから煮・煮たまご・プチトマト・スナップエンドウの順に重ねる。
3
もう一枚の食パンに、にんじんディップをぬり、2に重ね、ホットサンドベーカー(上側)でフタをする。
4
中火で両面を2分間ずつ焼く。
5
カットして熱々を召し上がれ。
※掲載されているレシピは、アサヒクッキングパーク(アサヒ軽金属コミュニティサイト)にご登録いただいたお客様より投稿頂いたものです。調理方法や仕上がり等につきましては保証できかねますので、予めご了承ください。

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